Ispanak Salatası

ıspanak salatası

 

Demir vitamini bakımından çok zengin olan ıspanağı uzmanlar sürekli çiğ olarak tüketmenin faydalı olduğunu söylerler.Ispanak piştiği zaman vitamin kaybı oluyormuş.O yüzden bende mevsiminde bol bol ıspanak salatası yaparak tüketmeye çalışıyorum.

 

MALZEMELER:

  • 250 gr ıspanak
  • 1 adet göbek marul
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet domates
  • 1 adet kuru soğan
  • Zeytinyağı,tuz,limon suyu

 

YAPILIŞI:

  • Ispanakları ayıklayıp,temizliyorum.
  • Bütün salatalık malzemelerini sirkeli suda bekletiyorum.
  • Süzüp ,kurulayıp,doğruyorum.
  • Limon suyu,zeytinyağı ve tuzunu da ekleyip afiyetle yiyoruz.

Yorum yapın

hack seo bedava film izle full hd izle online film izle iç çamaşır iç giyim evden eve nakliyat kayseri evden eve nakliyat kayseri evden eve