SİGARAYI BIRAKMAK

0

Sigaraya başlamak en basitıdır, peki sigarayı bırakmak da başlamak kadar basit mı?

İnsanlar sigaraya başladıkları vakit vücutlarına ne tür zararlar verdiklerinin farkında olamıyorlar.

Zaman geçtikçe sigaranın vücutlarına verilen zarar meydana çıktıkça, kendilerini rahatsız hissediyorlar ve sigarayı bırakmak mecburiyetinde kalıyorlar.

Peki siz sigarayı nasıl bırakabileceğiniz konusu ile ilgili ne kadar bilgi sahibisiniz.

Eğer sigarayı bırakmak konusu ile ilgili bilgi sahibi değilseniz, yazımızı okuyarak bilgi edinebilirsiniz.

Sigarayı bırakmadan evvelce ilk olarak kendisine sigara bırakma planı oluşturması gerekmektedir.

Sigara bırakma planı meydana getirmek sigarayı bırakan bir kişi amacıyla ilk vakitler da işini daha da basitlaştıracaktır.

Sigara içtiğiniz vakitlerde kendinize uğraşabileceğiniz diğer aktiviteler bulmak sigarayı bırakmanızda size çok faydası olacaktır.

Sigarayı bıraktıktan sonra bol bol egzersiz yapmaya ehemmiyet gösterin. Sigra kullandığınız devre ortamında bedeninuzda fazlası hücre öldüğü amacıyla bedenin kendisine yine gelmesi gerekmektedir.

Vücudunuzda tespit edilen hücrelerin yenilenmesi ve eski durumunuza dönmek amacıyla egzersiz gerçekleştirme size hem bir uğraş olacak hemde fayda sağlayacaktır.

Günlük olarak yürüyüş gerçekleştirme da sigara bıraktıktan sonra size sıhhatli istikbaltir.

Sigara kullandığınız devre ortamında sigara ciğerlerinize zarar vermiş olacağı amacıyla yürüyüş yaparak cigerlerinizi açabilir ve daha rahat soluk almaya başlayabilirsiniz.

Sigarayı bıraktıktan sonra yediğiniz yemeklerin bile tadının değiştiğine şahit olacaksınız.

Artık sebzeler ve meyveler size daha tatlı istikbal zira sigara tat alma duyularınıza da zarar verilen amacıyla yediğiniz şeylerin gerçek tatlarını alamıyordunuz.

Sigarayı bırakmanın en mühim yöntemlerinden birisi de, sigara kullanmaya arkadaşlarınız ile takılmak.

Sigarayı bıraktığınız vakit çevrenizde sigara içen şahıslar bulundurmak sizi yine sigaraya başlamaya itebilir.

Sigarayı bıraktığınız vakit ortamında çevrenizde sigara içmeyen şahıslar ile takılın onlarla birlikte sinemaya gidin, yürüyüşler yapın.

Sizler de vakitle sigara içmeden de boş vakitlerinizi nasıl değerlendirebileceğinizi göreceksiniz.

Sigara içtiğiniz vakitlerde yaptığınız aktivitelerden beğeni alamadığınız amacıyla bu farkları sigarayı bıraktıktan sonra göreceksiniz.

Sigara kullanan gebe bir kadın iseniz hem kendinize hemde doğacak olan çocuğunuza zarar vermiş olursunuz.

Çocuğunuzun ve kendi sağlığınız amacıyla sigaradan uzak durun, sigara içen insanları yanınızdan uzaklaştırın.

Sigarayı bırak, yaşamı yaşa.

Leave A Reply

Your email address will not be published.